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29.03.-04.04.2020

WANDERN & Intervallfasten
info unter: buchung@gutshof.net

7 Tage /  6 Nächte (Verlängerungstage möglich) im Einzel- oder Doppelzimmer

Pro Person ab 790 € DZ /  ab 870 EZ

Umstellung auf zwei  Mahlzeiten (basisch) mit 16 Stunden Pause

Ziel: Entlastung des Stoffwechsels; Änderung der Ernährungsgewohnheit

Ablauf und Inhalte der Fastenwoche:

1.Tag  Entlastungstag (Ankunfts- und Folgetag) reine Obsttage

2.-6.Tag je 2 basische Mahlzeiten

  • Frühstück: z.B. Frische Obstsäfte, Buchweizenfrühstück mit reichhaltigem Obstbuffet,                            Sprossen, Nüsse und Leinkuchen                                                                                                           -Abends: z.B.Gedünstete Gemüsegerichte

7. Tag Gemeinsames Frühstück /Abreise

Unser Programmangebot:

Täglich geführte Wandertouren (ca. 10 km pro Tag) oder (ca. 4 Stunden pro Tag, kürzere Wanderungen möglich). 2x Pilates; freie Saunanutzung; Informationen zum Thema Fasten & Ernährung  Gruppengespräche und gemeinsame Zeiten in der Gruppe, bei Bedarf auch Zeiten der Stille  Infos für Ernährung, Bewegung und Lebensführung nach dem Fasten  Impulse für ein Leben in Balance, Kleiner Kochkunde zum Thema Low Carb / Basische Ernährung; 1x Schau-Leinölpressung aus unserem eigenen Leinanbau,